↑ Return to Galerie

Album

Otevřený tréning, 24.9.2012

Čtvrtý otevřený trénink, tentokrát orientovaný jako příprava na nábor. Hosté si mohli nejen vyzkoušet základy šermu, ale i vidět, k jakým aplikacím mohou časem dojít. Účast byla hojná jak ze strany hostů, tak Krkavců. Fotografie jsou od dvou fotografů, kde začíná druhé album si jistě všimnete. :-)

Nástup Krkavců i hostů v jedné formaci.

Rozhýbání kloubů před samotnou rozcvičkou.

Prohřátí těla byla formou hravých disciplín. Zde zrovna závodí vlaky.

Běh po čtyřech.

Za odměnu se posilovalo (a tedy rozehřívaly další svaly).

Běh po čtyřech pozadu zády dolů.

Rozcvička - protažení rozehřátého těla.

Aby všichni viděli dobře, byli před jednotkou dva předcvičující.

Cvičení na rychlost nohou a minimalizaci signálů. Cílem bylo chytit soupeře dřív, než zareaguje.

Hosté cvičili a Krkavci na ně dohlíželi a pomáhali jim.

Cvičení hosty bavila.

Občas bylo zapotřebí něco vysvětlit.

Ukázka zápasové techniky

... a následné fixace soupeře na zemi.

Následně měli nováčci přijít na to, jak tlakem jediného prstu povalit soupeře na zem.

Občas jim bylo zapotřebí trochu poradit názornou ukázkou.

Ukázka zkrácení vzdálenosti a přechodu na zápas.

Ukázka principu dalšího cvičení...

...ten spočívá v přiblížení se...

...a povalení soupeře. Prosté, že?

K náčelníkově eleganci ale vede dlouhý trénink.

Nicméně základy lze zvládnout rychle.

Nejlepšími instrukcemi byly ukázky...

...v téhle situaci máte soupeře zcela v hrsti.

Čím lépe ovládáte techniku, tím méně se u toho nadřete.

Práce s hlavou soupeře poval značně usnadní.

Další ukázka, tentokrát na téma

Zavázat, odsmyknout, zabít.

Hosté měli zadání lehčí. Zavázat soupeřovu zbraň a bodnout beze ztráty kontroly nad ní.

Útočník měl meč, aby mohl využívat výhod příčky (záštity), obránci stačila plastová trubka.

Docvička formou kruhového tréninku. 4 rohy, 4 cviky, 4 minuty.

Cvik používaný herci při přípravě na film 300...

...angličáky...

...výskok s roznožkou...

Lidé si postupně užili všeho.

U každé disciplíny byl přidělený Krkavec, který ukazoval správné provedení cviku a motivoval.

Na závěr docvičky byly společné lehsedy...

...není to taková legrace, jak to vypadá.

Závěrečný nástup.

Skupinové foto - více vážné.

Skupinové foto - méně vážné.

Úvodní nástup.

Rozehřívání při rozcvičce.

Náčelník dohlíží na závody.

Protažení svalů.

Občas se někomu zamotá hlava - zdravotník obvykle nakáže lehnout si a zvednout nohy.

Krkavců na kontrolu cvičení bylo více, než cvičících dvojic, místy tedy kontrolovali i dva lidé.

Vyrazit rukou a potom za ní celým tělem. Při správném provedení nelze "útéct".

Povalení člověka tlakem na jediné místo.

I povalování probíhalo pod dozorem pokročilých Krkavců.

Ukázka povalu a odebrání zbraně.

Zadávání cvičení. Takhle to má vypadat.

Uvádění cvičení do praxe.

Aby si hosté mohli ověřit, jak jim technika jde, zkoušeli ji občas na přítomné Krkavce.

Zvrácení hlavy soupeři zhorší orientaci a ztíží udržení rovnováhy.

Při nasazení techniky na žáka si může všimnout věcí, které mu při pohledu "zvenčí" unikají.

Zadávání cvičení na práci s čepelí soupeře. Odklonit hrot, udržet vazbu, bodnout.

Výchozí situace pro toto cvičení.

Předvádění správného provedední. Ukázka někdy vydá za stovky slov.

Bod je zapotřebí dotáhnout až do kontaktu se soupeřem. I proto máme obalené hroty.

Při provádění tohoto cvičení je důležité udržet kontrolu nad soupeřovo zbraní - aby obráncův hrot nemohl ohrozit útočníka.

Při bodu jsou ruce plně natažené, aby se v boji do hrotu mohla opřít váha celého těla.

Zásah.

Vysvětlování, kudy na věc.

Nástup. Tělocvična byla pěkně zaplněná.

"A nade všechny tyčí se náčelník Krkavčí."

Blbinky při focení.

Reprezentativní fotka na závěr.

Permanent link to this article: https://krkavci.cz/wordpress/?page_id=67